口臭应该怎么调理

　　口臭应该怎么调理?口臭曾经是烟鬼、酒鬼或者是老龄人才会出现的问题，如今许多年轻人都有口臭，甚至是女孩子一样有，只不过自己不知道罢了。和口臭的人交流绝对是世界上最痛苦的事之一，忍着臭气还不意思告知对方“你有口臭”，实在太尴尬了。甚至是有的人还喜欢把嘴巴凑近了和你说话，相信你一定被“那种味道”统治过。那么如何判断口臭呢?其实很简单，一招搞定!首先伸出你的手腕，用你舌头的中断轻轻舔一下你的手背，待唾液挥发后(大约3-5秒)，再闻一闻，感受一下“后调”有没有臭味。如果没有那么恭喜你是一个口气清新的小可爱。如果有，那也没关系，现在教你简单几招都可以清新口气~

　　1，刷牙———除口腔不洁的口臭

　　必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

　　2，喝柠檬水湿润

　　多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　3，保持口腔清洁干净

　　每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

　　4，适当喝茶

　　茶叶中富含茶多酚，平时可以适当喝点茶，通过喝茶水的方式清新口气，抑制口腔细菌，对口臭表现缓解有帮助。很多人就是因为口腔细菌滋生才导致口臭明显的，可以通过喝茶这种方式进行改善，这样才能够保持口腔干净卫生状态，避免口臭表现明显。

　　5，清淡饮食

　　在饮食过程中选择清淡的食物获取营养物质，远离刺激性较大的食物，这是缓解口臭比较有效的方法。很多人口臭的产生跟平时饮食不正确有关，因此需要远离一些气味大、刺激性大的食物，这样口气才能保持清新。

　　温馨提示：口臭应该怎么调理?总的来说，做好以上提到的这几点，可以解决大部分朋友的口臭症状。如果你也有口臭的困扰，赶紧学起来吧。需要注意的是，一些口腔或者是消化道类的疾病，也有可能导致口臭的发生。如果口臭一直不好，请及时就医。